目のしくみ 眼精疲労について
パソコンやテレビゲームに長時間集中していたりすると、目が疲れてきますよね。
単なる疲れ目なら、ひと晩ぐっすり眠れば疲れもとれるでしょう。けれども、毎日毎日目を酷使していると疲労がだんだん蓄積されて、思わぬ病気を引き起こしてしまいます。
以下のチェック項目で、まずあなたの眼精疲労度をチェックしてみましょう。
・目が痛く、しょぼしょぼしたりしみたりする
・目がゴロゴロして異物感がある
・目が重い
・目がかすむ
・目を１分以上あけていられない
・目が充血している
・パソコンを毎日長時間（5時間以上）する
・目が乾く
・頭が重い、頭痛がする
・最近肩こりがひどくなってきた
・ものが見えにくい
・まぶたが痙攣することがある
・鼻の付け根や額にかけて不快感がある
・慢性睡眠不足である
・夜更かしをする
・目の奥が痛い感じがする
上記項目のうち、当てはまるものが８個以上あれば、眼精疲労の可能性が大。
一度眼科で診察を受けたほうがよいかもしれません。
肩こりや頭痛などが目からくるものだとは思わず、別の病院へ行く方も多いようですが、眼精疲労が原因であることも多いのです。
また逆に、糖尿病や高血圧症など他の病気が原因で眼精疲労になることもあります。
いずれにせよ、早いうちに受診することが大切です。